手机跑步软件有用吗?他的用途远不止记录跑程这么简单

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发布时间:2018-01-23 13:12

现在随着人们健康意识的提高,越来越多的人都开始加入了跑步的大军,想要借跑步来改善自己的身体健康状况。

可是跑步并不像我们想象的那么简单,它是一项中高强度的运动,如果我们不充分的准备,很难坚持下去!

 

现在非常流行的就是手机软件,有的跑步手机软件能够记录每天的跑步公里数,消耗的热量,我们看着每天里程数的累积,我们就有一股自信的感觉,这样我们才能在跑步的道路上更好地坚持下去了。

一般来说,每个跑步软件都差不多。我一般用keep或者是悦动圈。这两个软件都非常的好用,用好了也能帮助我们很好的坚持去跑步。

那么,除了用手机软件,我们还用什么方法能够保持对跑步的热爱并且坚持跑步呢?

 

1.制定一个目标

跑步是一种中高强度的运动,如果我们想跑的越来越长跑的越来越远,那么我们一定要制定合理的目标!比如说我今天跑400米,明天就要跑500米这样一天的累积,我们就会越跑越远,而且,我们的身体也会在跑步的过程中逐渐的适应跑步的强度,让我们的身体越来越强壮。

 

2.学会用音乐鼓励自己

你现在在大街上经常可以看到那些戴着耳机在跑步的人,确实音乐是一种很好的帮助自己坚持跑步的方法。我们可以把自己喜欢听的音乐放置在一个跑步列表里面,这些音乐最好,节奏要激烈一点,这样才能带动我们的身体,才能让我们越跑越有劲。

 

3.学会奖励自己

其实跑步减肥也不一定像苦行僧那样,有时候当我们达到一个目标时,我们就可以用一定的物质来奖励自己,比如说一个运动手环,或者是一顿大餐,这样我们才有奋斗的目标,我们才能更好地坚持去跑步。

 

4.学会休息

跑步并不是每一天都跑如果我们每一天都跑我们的身体就没有足够的时间去进行修复,这对于我们的身体是非常不好的,如果我们过度运动了,很有可能造成我们的心理产生对跑步的厌恶之感,这很容易让我们放弃跑步。所以我们可以隔一天跑一次,这样既可以让我们的身体得到充分的休息,同时让我们对跑步保持热情。

 

5.贴两张海报

有许多人跑步都是为了减肥,在我们跑步的过程中很容易因为跑步的困难而中途放弃,如果我们放弃了,那么我们永远都收获不了自己想要的理想身材!所以我们可以在床头贴两张海报,海报的内容可以从网上下载,内容都是减肥成功的对比照!这样我们每天起床看着海报就可以很好的坚持下来啦!

 

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